Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến.Với tốc độ cuộc sống tăng nhanh và sự gia tăng căng thẳng, tỷ lệ mắc bệnh này ngày càng gia tăng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.

Trong những năm gần đây, mối quan hệ giữa nước giàu hydro và giấc ngủ đã trở thành điểm nóng nghiên cứu trong lĩnh vực khoa học và y tế. Nước giàu hydro, giàu khí hydro, được cho là có tác dụng độc đáo trong việc cải thiện chứng mất ngủ.

Năm 2014, Đại học Thành phố Osaka ở Nhật Bản đã thực hiện một thí nghiệm. Các nhà nghiên cứu đã lựa chọn26người trưởng thành khỏe mạnh, nửa nam nửa nữ, có độ tuổi trung bình là34.4 ytai già rồi Họ được chia ngẫu nhiên thành hai nhóm. Một nhóm uống nước giàu hydro (nồng độ hydro 0,8 - 1,2ppm), nhóm còn lại uống nước uống thông thường. Thí nghiệm đã áp dụng phương pháp mù đôi. Trước khi kết thúc thí nghiệm, cả đối tượng và nhân viên đều không biết tình hình phân nhóm, điều này đảm bảo tính khách quan và chính xác của số liệu thí nghiệm. Thí nghiệm kéo dài trong bốn tuần. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng Chỉ số chất lượng giấc ngủ Pittsburgh (PSQI) để đánh giá chất lượng giấc ngủ của các đối tượng thử nghiệm. Chỉ số PSQI bao gồm nhiều khía cạnh như chất lượng giấc ngủ và thời gian bắt đầu giấc ngủ, đồng thời có thể phản ánh toàn diện trạng thái giấc ngủ.

Nước giàu hydro cải thiện giấc ngủ như thế nào? Cơ thể con người tạo ra các gốc tự do trong quá trình trao đổi chất. Trong trường hợp bình thường, các gốc tự do ở trạng thái cân bằng và có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, dưới tác động của các yếu tố như căng thẳng, ô nhiễm môi trường, các gốc tự do sẽ được sản sinh quá mức. Các gốc tự do dư thừa có đặc tính oxy hóa mạnh sẽ tấn công các tế bào và mô của cơ thể, đặc biệt là tế bào thần kinh não. Chúng sẽ làm tổn thương màng tế bào và bào quan của tế bào thần kinh, cản trở việc truyền tín hiệu của tế bào thần kinh và từ đó ảnh hưởng đến cơ chế điều hòa giấc ngủ. Khí hydro trong nước giàu hydro có thể vô hiệu hóa có chọn lọc các gốc tự do dư thừa, chuyển hóa chúng thành nước, giảm tác hại của các gốc tự do đối với tế bào thần kinh, duy trì chức năng bình thường của tế bào thần kinh, khôi phục cơ chế điều hòa giấc ngủ bình thường, từ đó cải thiện giấc ngủ.

Tuy nhiên, nước giàu hydro không phải là thuốc chữa bách bệnh để điều trị chứng mất ngủ. Nguyên nhân gây mất ngủ rất phức tạp. Đối với tình trạng mất ngủ trầm trọng vẫn cần đến các phương pháp điều trị toàn diện như điều trị tâm lý, dùng thuốc. Nhưng nước giàu hydro mang đến những ý tưởng mới trong việc cải thiện tình trạng cho bệnh nhân mất ngủ. Với những nghiên cứu chuyên sâu, nước giàu hydro có thể mang đến nhiều bất ngờ hơn nữa trong lĩnh vực giấc ngủ trong tương lai.