Nước cần thiết cho cơ thể con người - Nước giàu hydro, có nên uống hàng ngày không?

Thời gian：2025-01-14 10:33:00 lượt xem：0

Nước uống là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Tiến sĩ Martin Fox, một chuyên gia nổi tiếng về nước, từng chỉ ra rằng khi cơ thể con người hấp thụ đủ nước, một số vấn đề sức khỏe có thể được giải quyết hoặc giảm bớt.


Uống nước tốt cũng là một trong những yếu tố then chốt để chúng ta có một thể chất khỏe mạnh. Giáo sư Ruan Guohong từ Đại học Y Phúc Kiến, tác giả cuốn sách “Khoa học và sức khỏe của nước”, từng nói rằng thChất lượng nước quyết định thể chất, chất lượng nước quyết định chất lượng cuộc sống và nước trong lành góp phần mang lại sức khỏe và tuổi thọ cho con người. Nước giàu hydro không chỉ sạch mà còn chứa năng lượng hydro. Nước tồn tại dưới dạng các cụm nước hoạt động phân tử nhỏ, có thể giữ cho máu lưu thông thuận lợi, tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa nhiều loại bệnh và cải thiện sức khỏe con người. Bản thân hydro là chất chống oxy hóa tự nhiên nên nước có thêm hydro có chức năng khử mạnh và có thể loại bỏ các loại oxy phản ứng (gốc tự do), “nguồn gốc của mọi bệnh tật” trong máu và tế bào của cơ thể, từ đó duy trì sức khỏe tốt.


Cho đến nay, nhiều nghiên cứu lâm sàng đã sử dụng nước giàu hydro để can thiệp vào các bệnh liên quan đến stress oxy hóa, bao gồm các bệnh liên quan đến lão hóa và mệt mỏi khi tập thể dục. Dữ liệu nghiên cứu cho thấy rằng việc uống nước giàu hydro có thể hoạt động như một chất chống viêm và chống oxy hóa để giảm tổn thương tế bào.

Cách uống nước giàu hydro đúng cách

  • Đối với người lớn khỏe mạnh:Nói chung nên uống khoảng1,5 - 2 lítmỗi ngày. Điều này có thể giúp cơ thể bổ sung nước và tận dụng đặc tính chống oxy hóa của hydro để duy trì quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể. Cũng có ý kiến ​​​​cho rằng người lớn nên uống 800 - 1500 ml nước giàu hydro mỗi ngày, không chỉ đáp ứng nhu cầu nước cơ bản của cơ thể mà còn phát huy hết tác dụng chống oxy hóa của hydro trong nước giàu hydro.
  • Đối với người già: Uống thì hợp lý hơn1 - 1,5 lítmỗi ngày. Do chức năng thể chất của người cao tuổi suy giảm và khả năng trao đổi chất yếu đi nên việc uống nước giàu hydro đúng cách giúp giảm tổn thương tế bào do các gốc tự do trong cơ thể gây ra.
  • Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú:uống rượu1 - 1,5 lít nước giàu hydro mỗi ngày có thể giúp bản thân và thai nhi (trẻ sơ sinh) chống lại stress oxy hóa ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống khi mang thai và cho con bú.
  • Đối với trẻ em:Học sinh tiểu học có thể uống rượu500 - 1000 mlmỗi ngày và số lượng nên được điều chỉnh phù hợp theo độ tuổi và cân nặng. Vì cơ thể trẻ vẫn đang trong giai đoạn phát triển nên việc uống quá nhiều rượu có thể gây gánh nặng cho cơ thể.
  • Đối với người lao động nặng nhọc, chơi thể thao cường độ cao:Họ có thể uống thêm một lượng thích hợp sau khi tập luyện, khoảng 2 - 3 lít mỗi ngày. Bởi vì một lượng lớn các gốc tự do sẽ được tạo ra trong cơ thể sau khi tập thể dục, và đặc tính chống oxy hóa của nước giàu hydro có thể giúp giảm mệt mỏi cơ bắp và các phản ứng viêm.

Tin tức liên quan

Nhận giá mới nhất? Chúng tôi sẽ phản hồi sớm nhất có thể (trong vòng 12 giờ)
  • Đây là một mẹo lỗi
  • Đây là một mẹo lỗi
  • Đây là một mẹo lỗi
  • Đây là một mẹo lỗi
  • Đây là một mẹo lỗi